15 feiten over suiker

Iedereen die mij een beetje kent weet dat ik een zoetekauw ben. Als je dan je best doet om een healty levensstijl te ontwikkelen is dat best wel moeilijk. Daarvoor hou ik ook teveel van lekker eten. Maar goed we dwalen af. Suiker dat zit echt bijna overal in. Niet een heel klein beetje maar een beetje veel. Dus daarom dacht ik misschien is het wel verstandig om 15 feitjes over suiker op een rij te zetten. Hopelijk werkt het voor mij dat ik dan wat minder suiker ga eten šŸ˜‰

15 feitjes
1. Suiker bevat 4kcal per gram
2. Voordeel van suiker; goedkoop, geen bijsmaak en kam worden gebruikt bij bakken en koken
3. Nadeel van suiker; er zitten geen vitamines en mineralen in
4. Glucose, druivensuiker is belangrijk voor ons lichaam en gebruiken we als energiebron. Zorgt voor insuline en houdt de bloedsuikerspiegel in balans
5. Fructose, vruchtensuiker wordt snel opgenomen en in de lever verwerkt. Het teveel hiervan wordt omgezet in vet

6. Er bestaan 61 verschillende namen voor suiker
7. In de app Suger Challenge staan alle schuilnamen voor suiker.
8. Gemiddeld eet de Nederlander 32 kilo suiker per jaar. Dat is 150 gram per dag
9. Als suiker in aanraking komt met je tong stuurt het de bericht naar de hersenen… Mmm lekker
10. Het beloningshormoon dopamine is een prikkelende neurotransmitter die geproduceerd wordt in de hersenen en een golf van genot teweeg brengt

11. Suiker zit vooral in kant-en-klare maaltijden, pakjes, snoep, koek en bonbons.
12. Suiker is een koolhydraat en als je hier teveel van binnen krijgt kan je aankomen
13. Ongeraffineerde suiker komt uit de natuur en is nog niet bewerkt
14. Geraffineerde suiker is bewerkt in de fabriek en alle gezonde voedingsstoffen zijn er uit verwijderd
15. Deze feiten zijn afkomstig uit de Happy in Shape

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *