Week van de werkstress

Wist je dat het deze week de week van de werkstress is?
Wist je dat we met zijn allen ruim 7 miljoen werkdagen per jaar verzuimen?
Wist je dat een op de zeven werknemers last heeft van buren-out klachten?

Zo kan ik nog wel een hele lijst over (werk)stress opsommen. Maar ik denk dat het beter is om vooral naar de oplossing te zoeken. In mijn blogs heb ik al vaker geschreven over stress en burn-out. Juist omdat het zo’n belangrijk onderwerp is en we nog minimaal tot ons zevenenzestigste moeten werken… Say what?!

Je kan die tijd dus maar beter fit em vitaal doorkomen en niet bij de pakken neer gaan zitten! Dus geef ik je nog maar een paar fijne tips omdat zo belangrijk zijn.

1. Me-time
Ik kan het niet vaak genoeg zeggen maar zorg voor voldoende ontspanning. Leer vooral om dat ook alleen te kunnen doen. Hou van jezelf en zorg eens wat beter voor je eigen lijf want je hebt er maar een!

2 Eet voldoende groente en fruit
Ook weer zo’n zinnetje due we allemaal kennen maar toch eet minder dan een kwart van alle Nederlanders voldoende groente en fruit. Hierin zitten juist de goede bouwstoffen die het lichaam nodig heeft om die lange werkdagen vol te houden.

3. Etherische oliën
Sinds een jaar werk ik nu samen met Yor Health en deze oliën werken zo goed. Ik blijf het wonderbaarlijk vinden dat een paar van die druppeltjes mij zo goed laten ontspannen en slapen. Ik zal een paar voorbeelden noemen:

– Sweet dreams. De naam zegt het al. Ik hou van slapen maar ik merk dat ik tegen de ochtend minder diep slaap en rare dromen krijg. Als ik twee druppels olie op me kussen doe slaap ik door en heb ik geen dromen die nacht.
– Levendel. Deze geur is natuurlijk bekend om zijn relaxedheid en anti-stress. Doe een paar druppels in de diffuser en ruik de lavendel door het huis. Heerlijk zen en ontspannen zal je er van worden.
– Pepermunt. Het is herfst en buiten is het koud en nat. De verkoudheid, zere kelen en hoodfdpijn komt je tegemoed. Ga dit tegen met een ontspanen bad met een paar druppels pepermuntolie.

Heb jij nog anti-stress tips? Deel ze dan hieronder!

No spend november

Begin deze maand vertelde ik al op Facebook dat ik mee doe aan no spend november. Deze maand probeer ik extra op te letten op wat ik uitgeef en wil ik wat meer sparen voor een vakantie volgend jaar.

Normaal gesproken let ik namelijk nooit op wat ik uitgeef. Als ik iets zie wat ik wil koop ik het en let ik totaal niet op de prijs. Het komt dan ook regelmatig voor dat ik de laatste week van de maand er achter kom dat mijn geld op is en dan heb ik echt geen idee waar het heen gegaan is. Dom natuurlijk want sparen doe ik ook eigenlijk niet.

Deze maand komt daar dus verandering in! We zijn bijna halverwege de maand en ik zal eens wat bevindingen op een rijtje zetten.

1. Ik heb ingesteld dat elke eerste dag van de nieuwe maand een vast bedrag naar mijn spaarrekening wordt overgemaakt.
2. Als ik koffie koop op het station ga ik meestal naar de Kiosk. Heel soms naar de Starbucks voor een echt lekkere caramel latte of de pumpkin spice latte. Maar bij de AH to go hebben ze ook prima cappuccino met een lekkere schuimlaag voor maar 1,95!
3. Opruimen in huis. Kost niks maar scheelt wel heel veel ruimte.
4. Komende zondag ga ik op vakantie naar Fuerteventura en normaal koop ik mijn ticket via Transavia. Maar ik zag nu bij WTC dat ze veel goedkopere tickets hebben. Wel met een tussenlanding op de heenreis, maar het scheelt me bijna 100 euro!
5. Even een maandje geen kleding kopen kan ook geen kwaad ;). Ik heb dit vorig jaar ook gedaan en het gaat me nu ook weer goed af. Zo kom je weer op leuke kledingcombinaties zonder dat je wat nieuws koopt.
6. Kies voor een huismerk of een goedkoper merk in de supermarkt.

Met deze tips merk ik nu al dat ik echt geld overhou en dus nog maar kan sparen voor mijn vakantie voor volgend jaar!!

Heb jij nog geldtips?? Laat het me weten!

De voor en nadelen van single zijn

Afgelopen maand las ik het boek ‘gewoon single’ van Karin Ramaker. In dit boek gaat zij aan de hand van interviews en verhalen op zoek naar het realistische leven van de single op dit moment. Is de single wel zo ongelukkig als sommige mensen denken? Je moet tenslotte alle moeilijke beslissingen zelf maken, maar hoeft ook thuis met niemand rekening te houden.

Zelf ben ik nu alweer ruim 2 jaar single en ik vermaakt me (echt waar) prima! Op dit moment zou ik echt niet anders willen. Toen ik eind twintig was kreeg ik vaak de vraag wanneer ik een vaste relatie zou zoeken en kinderen wilde. Maar eerlijk gezegd heb ik die kinderwens nooit gehad, en nog steeds niet. Nu vind ik het heerlijk en ik kan goed alleen zijn, maar zoek de drukte en gezelligheid ook vaak op. Dan vind ik nog fijner om daarna weer in me eigen huisje thuis te komen.

Gelukkkig ben ik niet de enige want er zijn meer single vrouwen die rond hun 30e nog geen partner hebben. Dan heb je geen andere keus dan zelfstandig en onafhankelijk te zijn. Daardoor wordt het op latere leeftijd ook vaak moeilijker om een partner toe te staan
Het voordeel van van alleen zijn is dat je jezelf leert kennen. Wat wil je wel of niet wilt in een relatie

Nadelen
Maar ook de Moeilijke beslissingen moet je alleen maken: je baan verliezen, huis kopen, ziekte of verlies verwerken.
Als je zelf ziek bent moet het zelf allemaal regelen. Zelf schoonmaken, boodschappen doen en de dokter bellen.

Voordelen
Natuurlijk zitten er ook voordelen aan het single zijn: je kunt gaan en staan waar je wilt. Er zeurt niemand aan je hoofd. Zelf doen waar je zin in hebt, zoals
bank hangen,
boek lezen,
koken,
eten op de bank en niet de tafel dekken,
muziek keihard aanzetten die je zelf leuk vind,
lekker naar de kroeg en ongegeneerd flirten en dansen,
smerig hoesten,
de hele dag in je oude joggingsbroek,
alleen op vakantie of uiteten

Leuke feitjes
Singles gaan doordeweeks meestal om 23.30 naar bed.
Ze eten het liefst sperziebonen en broccoli (niet in mijn geval).

Daten
Als je niet alleen wilt blijven zul je toch echt op zoek moeten gaan naar een leuke partner dus dat betekent daten! Tegenwoordig kan dit op allerlei manieren. Vooral het internet is dan natuurlijk voor de hand liggend. Je moet jezelf weer in de markt zetten. Het voordeel van online daten is dat je makkelijker kletst en vaak minder verlegen bent. Tot het moment dat je elkaar gaat ontmoeten. Dan wordt het spannend.
Dates kunnen ook om allerlei redenen vastlopen op afstand, verwachtingen of achtergrond

Mensen met we relatie vinden vooral dat singles op zoeken moet naar een date

Vooroordelen
Je hebt ze als singe zijnde vast wel eens gehoord: Je bent te kritisch. Of erger nog je hebt helemaal geen eisenlijst? Dan ben je te makkelijk. Het is dus lastig.
Een ander vooroordeel want ook zeker voor mij geldt is dat singles weinig koken.
Veel mensen denken oom dat singles veel vrije tijd over hebben om vrienden te helpen klussen of verhuizen.

Mannen houden niet van sleehakken, uggs en ballerina’s

En dan nog even dit!
Vaak zijn de zon en feestdagen het ergst voor de singles. Feestdagen is by far toch echt voor familie dingen óf schoonfamilie. Op zondag zie je overal stelletjes of gezinnen in de stad lekker struinen en leuke dingen samen doen.
Wat doe je dan als single?
Ik vind het heerlijk om dan thuis op de bank te hangen met een boek of Netflix kijken. Wat je ook kan doen is lekker gaan sporten of een weekendje weg met de feestdagen. Je kent vast wel andere singles dan ga je toch lekker samen leuke dingen doen?!

5 tips om van je oude rommel af te komen

Heb je ook een kelder vol met spullen die je niet meer gebruikt? Of heb je zoveel kleding die je niet meer draagt en vindt je het zonde om dit zomaar weg te gooien? Dan geef ik je 5 tips om je oude spullen te verkopen.

Tip 1
Verkoop je spullen op Marktplaats of je kleding kan je ook verkopen via United Wardrobe. Op United Wardrobe heb ik zelf account dus neem gerust een kijkje;)

Tip 2
Verkoop je oude kleding op markten. Ik heb zelf een aantal keer gestaan bij de IJhallen . Maandelijks organiseren zij verkoopweekenden. Je kan een kraam huren voor en of twee dagen. Zoek je spullen uit, laad je auto vol en verkoop je spullen in Amsterdam.

Tip 3
Organiseer een kledingruil-party met je vrienden. Of je kan natuurlijk ook andere spullen ruilen zoals boeken, dvd’s of woonaccessoires. Zo hebben jullie allemaal voor niks een nieuwe kledinggarderobe.

Tip 4
Pimpen. Dit is al een paar jaar bekend maar je kan je spullen natuurlijk omtoveren. Ben je die lange spijkerbroek zat? Zet de schaar erin en maak er een leuke short van. Of verf je kleding met textielverf. Maak van je wolle trui een leuke kussenhoes. Genoeg leuke dingen om te bedenken.

Tip 5
Weet je echt niet meer wat je met je oude spullen moet doen? Geef het dan weg aan mensen die er wel blij mee zijn. Of gooi je oude kleding in de textielbakken. Andere spullen die je niet meer gebruikt kan je vaak, tegen vergoeding, inleveren bij de gemeente.

Heb je zelf nog tips wat je met oude rommel kan doen?? Let me know in de comments!

Centraal Museum – Mathieu Klomp

Behalve shoppen, uitgaan, koffietjes en sporten kan je in het weekend natuurlijk ook een keer naar het museum! Afgelopen maand heb ik een museumjaarkaart gekocht voor € 59,95 per jaar. Vorige week ben ik in een dag langs 4 musea geweest en dus had ik het geld er al bijna uit. Komende tijd laat ik je daarom kennismaken met het museum.

De eerste blog gaat over de tentoonstelling van Mathieu Klomp in het Centraal Museum in Utrecht. Elkaar jaar presenteert het Centraal Museum Nieuw Utrechts (NU). Hierin staan Utrechtse kunstenaars, vormgevers en modeontwerpers centraal. Dit jaar is het de beurt aan Mathieu Klomp.

Mathieu Klomp
Mathieu Klomp (1984) zoekt in zijn werk de spanning tussen de werkelijkheid van het alledaagse en het fysieke enerzijds, en de subjectieve wereld van symbolische betekenis anderzijds. Hij heeft al diverse prijzen op zijn naam staan waaronder de Kunstliefdeprijs en een nominatie voor de HKU-Award.

Mathieu valt op door zijn bijzondere manier van werken en het gebruik van niet alledaagse materialen. Hij maakt op ware grootte mensfiguren van plastic.

Kunst met plastic
Met plastic maakt hij prachtige mensfiguren die bijna op je afkomen lopen. Het plastic zorgt voor een vreemd effect. De mensen zijn bijna echt dat je ze wilt aanraken (maar dat mag natuurlijk niet). Zijn werk ‘De Krijger’ is opgebouwd uit veertien mensfiguren.

Mathieu Klomp zegt hierover: ‘Ik speel met dit werk in op de verschillen tussen groepen mensen en wat dat met de toeschouwer doet. Je kunt er omheen lopen en je er zelfs in begeven. Door de verschillende invalshoeken verandert de compositie en daarmee de interpretatie.’

Mathieu Klomp werkt tijdens de tentoonstelling op enkele dagen verder aan nieuw werk. Hij laat zien hoe hij met behulp van een föhn en trekplastic te werk gaat. Hij heeft deze bijzondere techniek zelf ontwikkeld. Het gesmolten plastic refereert aan marmer, gewaden of kwaststreken, maar is tegelijkertijd een goedkoop alledaags wegwerpproduct. De bezoeker kan stap voor stap de totstandkoming van een plastic mensfiguur volgen. Op 1 september vindt de finissage van het werk plaats.

Praktische informatie
De tentoonstelling Onbestaanbaar is van 3 juni tot en met 3 september 2017 te zien in Nieuw Utrechts in het Centraal Museum. De dagen die Mathieu Klomp aan het werk te zien is zijn 23 juli, 30 juli en 20 augustus.