Hoe overleef ik de griepepidemie

Er heerst op dit moment officieel een milde griepepidemie. Dat houdt in dat twee weken achter elkaar minimaal 51 per 100.000 mensen met kenmerken van griep zijn geregistreerd bij de huisartsen.

Dus is het weer de hoogste tijd voor weer wat tips & tricks. Ook ik heb deze dagen een enorme verkoudheid opgelopen. Ik wil graag met je delen wat ik doe om er snel weer vanaf te komen!

Diffuser

Jullie weten al dat ik fan ben van de diffuser van Yor Health. Hierin doe je water met etherische oliën die in waterdamp door de ruimte verspreiden.

Nu ik zo verkouden ben hou ik van de combinatie boost, purify en pepermunt. En waarom nu deze drie?

Boost

Deze olie is een combinatie van verschillende oliën als: rozemarijn, lemongrass en sinaasappel. Het geeft een natuurlijke energie vrij. Die beter is dan de energydrankjes.

Purify

Is ook weer een fijne combinatie van onder andere kaneel en eucalyptus. Deze olie bestrijdt vreemde luchtjes en bacillen in huis. Een soort ambi pur voor na het gourmetten.

Pepermunt

Deze mag in tijden van verkoudheid en griep nooit ontbreken. Zorgt voor open luchtwegen en ik gebruik hem om te stomen en onder mijn neus te smeren voor een goede ademhaling.

Je ziet dus dat deze oliën multifunctioneel zijn! Ik hoop natuurlijk niet dat julie ziek worden maar doe er dan wel zeker je voordeel mee!!

 

 

My week in pictures – week 45

Ja, een nieuwe rubriek op mijn blog! Vanaf nu elke week een nieuwe ‘My week in pictures’. Ik laat je mijn leukste momenten van de afgelopen week zien.

Donderdag
Al 5,5 jaar werk ik met veel plezier als klantadviseur bij Meeùs. Op 1 november is officieel de bevestiging gekomen dat UMG, waarvan Meeùs onderdeel is, is verkocht aan het Amerikaanse Aon. Benieuwd wat de toekomst ons gaat brengen. Maar deze reep chocola Tony Chocolony caramel zeezout die gaat wel op.

Zaterdag
Vandaag ben ik naar de startersdag van de KvK in de Jaarbeurs in Utrecht geweest. Het was echt megadruk!! Ik denk dat heel Nederland plannen heeft om een eigen bedrijf op te zetten.
Tijdens deze gratis dag werden allerlei seminars gegeven door Google, KvK, belastingdienst en de Rabobank. Allemaal in hun eigen vakgebied om je te informeren en inspireren over het opzetten van je eigen bedrijf. Het was een nuttige dag maar ook heel vermoeiend.

’s Avonds ging ik bij mijn ouders en broertje eten. Gezellig nog een spelletje gespeeld en we dronken Irisch Coffee.
Bij mijn ouders was ook een pakketje afgeleverd met Amber. Het nieuwe serum van Yor Health. Ik heb er lang op gewacht en kan niet wachten om het te gaan testen. Wordt vervolgd..

Zondag
Lekker een dagje naar Wildland in Emmen. Met vriendinnen ben ik afgelopen maand wezen eten bij La Cubanita en bij het arrangement zaten kaartjes voor de dierentuin. Na een lange zit kwamen we aan bij het park. Lang geleden, toen ik nog jong en onschuldig was, ben ik wel vaker bij de oude dierentuin geweest. Maar dit was totaal nieuw en heel mooi. Het park is groots opgezet en de aankleding is prachtig. Vooral voor jonge kinderen zijn er eindeloze speel mogelijkheden. Maar we hebben ons prima vermaakt en ging net voor sluitingstijd richting huis. Daarna nog lekker met zijn allen pannenkoeken gegeten en thee gedronken om warm te worden.

Dus
Het was een hele leuk maar ook drukke week. Benieuwd wat komende week te bieden heeft!

Personal: wat te doen bij burn-out klachten?

Een op de zeven werkende Nederlanders heeft last van burn-outklachten als oververmoeidheid en emotionele uitputting

Een op zeven hè dat is best wel veel! Gelukkig wordt er steeds meer over dit onderwerp gepraat en geschreven. Maar toch ervaren veel mensen het nog altijd als een taboe.

Ik schrijf dit artikel omdat ik zelf merk dat ik de laatste tijd teveel hooi op mijn vork heb genomen of gekregen. Soms kies je niet voor je werktaken maar krijg je ze in de schoot geworpen. Eerst denk je nog wat een mooie kans dat ik dit mag doen. Dan wordt het druk en neem je het mee naar huis. ’s Nachts lig je wakker en maalt het door je hoofd. Toch blijf je doorgaan omdat je wilt laten zien dat je het wel kan. Tot het moment dat de bom barst…
Nu ik dit schrijf zit ik al een paar dagen thuis en voel me wel wat beter.
Ik geef je nu een paar tips die mij op dit moment erg helpen en ik hoop dat jij er wat aan hebt als je dit bekend voor komt!

Praten, praten, opschrijven
Praat met familie, vrienden maar vooral met leidinggevende. Loop niet te lang door met je klachten. Zodra je merkt dat je werk mee naar huis neemt trek aan de bel. Anders ben je misschien te laat..
Wat mij ook helpt is dingen opschrijven: wat ging wel goed, lijstjes met dingen je nog moet doen. Maar misschien ook een lijstje wat ging minder en waar moet ik aan werken. Hou dit lijstje klein en werk eraan. Een goed voorbeeld is de Mascha Planner. Dit is een agenda, planner en notitieboek in een. Binnenkort een review!
Vanmorgen kreeg ik de ingeving om mijn gevoel op te schrijven. Dus daarom deze blog.

Ontspannen
Dit is misschien wel de allerbelangrijkste. Deze week heb ik vooral veel geslapen en Netflix gekeken. De serie New Girl is echt een aanrader!
Maar ik heb ook lekker met mijn snoet in de zon gezeten achter het glas. Zodra het weer het toeliet ben ik ook naar buiten gegaan. Lekker de wind en zon op je huid voelen. Beweging zorgt ervoor dat gelukshormonen vrijkomen. Neem thuis een kop warme thee en chocolade want dat zorgt voor dat zelfde gelukshormoon.
Lekker een ontspannen boek lezen. Geen hoogstaande lectuur maar kies iets vermakelijks. Ik lees nu de biografie van Jan Boskamp. Een echte Rotterdammer die zegt wat hij denkt en andersom.

Voeding en supplementen
In een eerdere blog kon je lezen dat ik bezig ben om koolhydraatarm te eten. Oké ik geef toe in de afgelopen weken heb ik veel gezondigd. Puur omdat ik niet lekker in me vel zat en geen puf had om te koken. Dus werd er weer eten besteld en slecht gegeten.. stommmm!! Deze week heb ik de draad weer opgepakt. Ik eet veel groente, verse soep, eieren en goede vetten. Op Facebook gad ik je een code voor 5 euro korting bij Picnic.

Behalve voeding gebruik ik natuurlijk ook de oliën en supplementen van YOR Health. Allemaal organic met het NDS en USDA keurmerk, plantbased, biologisch en niet op dieren getest. Wat ik nu het meest gebruik is:

Duffuser met clearmind olie. Water in de diffuser met een paar druppels olie en genieten maar. Clearmind bestaat uit pepermunt, lavendel en rozemarijn. Dit zorgt voor ontspanning, minder stress en werkt beter dan ibuprofen en paracetamol.
Behalve deze olie kan je ook kiezen voor lavendel, limoen, myrthe, marjolein of wierook.

Berryblast. Een natuurlijk energie drank met 19 natuurlijke fruitsoorten en bessen. Dit geeft je energie echt een boost en per zakje minde dan een gram suiker.

Supergreens. Een echt frui en groentebom. Per glas krijg je maar liefst 24 porties groente en fruit binnen. Het verschoont je lijf en is uitstekend voor immuunsysteem.

YorHealth: eucalyptus

Wat een snert weer he vandaag! Alleen maar regen regen regen en de herfst is nog niet eens begonnen.
Bereid je daarom goed voor op de koude dagen die nog komen gaan. Wij van Yor Health helpen je graag. Daarom introduceer ik vandaag Eucalyptus, aangenaam..

Why
* Helemaal nat geregend door de regen?
Neem een warm bad met een paar druppels olie.
* Last van oorpijn of ontstekingen? Zet de diffuser aan met enkel water en een paar druppels. Genieten en de geur inhaleren.
* Last van een beginnende verkoudheid? Druppel wat olie op je handpalm en direct inhaleren.
* Teveel je spieren getraind? Smeer de olie op je op je lijf en ontspan.

Wat kunnen we nog meer voor je betekenen?
Behalve eucalyptus hebben we nog veel meer etherische oliën die jouw gezondheid kunnen verbeteren. Maar we hebben ook de livebare lijn met shampoo, conditioner en handcreme. Of wat dacht je van voedingssupplementen die jouw lichaam een boost kunnen geven!