Week van de werkstress

Wist je dat het deze week de week van de werkstress is?
Wist je dat we met zijn allen ruim 7 miljoen werkdagen per jaar verzuimen?
Wist je dat een op de zeven werknemers last heeft van buren-out klachten?

Zo kan ik nog wel een hele lijst over (werk)stress opsommen. Maar ik denk dat het beter is om vooral naar de oplossing te zoeken. In mijn blogs heb ik al vaker geschreven over stress en burn-out. Juist omdat het zo’n belangrijk onderwerp is en we nog minimaal tot ons zevenenzestigste moeten werken… Say what?!

Je kan die tijd dus maar beter fit em vitaal doorkomen en niet bij de pakken neer gaan zitten! Dus geef ik je nog maar een paar fijne tips omdat zo belangrijk zijn.

1. Me-time
Ik kan het niet vaak genoeg zeggen maar zorg voor voldoende ontspanning. Leer vooral om dat ook alleen te kunnen doen. Hou van jezelf en zorg eens wat beter voor je eigen lijf want je hebt er maar een!

2 Eet voldoende groente en fruit
Ook weer zo’n zinnetje due we allemaal kennen maar toch eet minder dan een kwart van alle Nederlanders voldoende groente en fruit. Hierin zitten juist de goede bouwstoffen die het lichaam nodig heeft om die lange werkdagen vol te houden.

3. Etherische oliën
Sinds een jaar werk ik nu samen met Yor Health en deze oliën werken zo goed. Ik blijf het wonderbaarlijk vinden dat een paar van die druppeltjes mij zo goed laten ontspannen en slapen. Ik zal een paar voorbeelden noemen:

– Sweet dreams. De naam zegt het al. Ik hou van slapen maar ik merk dat ik tegen de ochtend minder diep slaap en rare dromen krijg. Als ik twee druppels olie op me kussen doe slaap ik door en heb ik geen dromen die nacht.
– Levendel. Deze geur is natuurlijk bekend om zijn relaxedheid en anti-stress. Doe een paar druppels in de diffuser en ruik de lavendel door het huis. Heerlijk zen en ontspannen zal je er van worden.
– Pepermunt. Het is herfst en buiten is het koud en nat. De verkoudheid, zere kelen en hoodfdpijn komt je tegemoed. Ga dit tegen met een ontspanen bad met een paar druppels pepermuntolie.

Heb jij nog anti-stress tips? Deel ze dan hieronder!

You can leave your hat on

Waar komt de hoed eigenlijk vandaan?
Vroeger werden hoeden gezien als een statussymbool. Mensen uit de hogere klasse gingen nooit de deur uit zonder een hoed. De laatste jaren zie je ook veel hoeden in het straatveld en daarom is het wel weer een blogpost waard

IMG_3607

Soorten hoeden
Van cowboyhoeden tot aan de leren hoeden en van grote flaphoeden tot aan de baretten. Hoeden zijn er in alle vormen, maten en materialen. Kies een strohoed voor in de zomer als je naar aan het strand gaat. In de winter kies je voor een bruine of een zwarte hoed van vilt of wol. Of kies voor modieus kobalt blauw of aubergine.

IMG_3609

De voordelen van een hoed
De hoed is dus een échte musthave. Natuurlijk biedt hij ook goede bescherming. Op de dagen dat de zon haar gezicht schijnt kan een hoed goed van pas komen. Je hoofd wordt namelijk beschermd tegen het zonlicht en wanneer het weer omslaat blijft je kapsel zelfs droog. Heb jij wel eens last van een bad hair day of twee? Dan is een hoed de ideale oplossing. Laat je haar los hangen of maak je haar vast in een knot. Hoe dan ook, genoeg redenen om een leuke hoed aan te schaffen.

Muts? Wat is een muts?
Tegenwoordig noemen we het alláng niet meer zo. Nee nu draag je een beanie. Want dat klinkt hip. Er is ook daadwerkelijk een verschil tussen een muts en een beanie. Want waar je een muts vroeger alleen in uiterste noodgevallen droeg zoals sneeuwstormen omdat anders je oren er af vroren. Nu kan je je beanie gewoon altijd dragen. Draag hem naar je werk, naar school of tijdens een shop dagje. Zo ben je naast heel hip, ook nog eens lekker warm.
Nog een verschil tussen een beanie en een muts is dat de vormen van elkaar verschillen. Een beanie is langer waardoor je nog een leuk stukje stof overhoudt.

IMG_3608

Voor de echte koukleumen onder ons dus ook pérfect. Wanneer je hem dan ook nog eens draagt met een paar lekkere handschoenen en een van onze mooie sjaals ben jij helemaal klaar om het koude winterweer te trotseren.

IMG_3611

Nog even voor de duidelijkheid van links naar rechts: muts – hoed – beanie

Happy selfie

Oké het is alweer even geleden dat ik outfits van mezelf heb laten zien dus tada hier ga ik weer wat outfit foto’s!

image

Je ziet gelijk al een paar dingen die opvallen want ik draag veel shawls en warme wollen truien. Het is winter en daarom natuurlijk veel warme kleding. Tot een paar jaar terug droeg ik helemaal geen truien maar vooral veel vesten in de winter. Maar eigenlijk is een trui veel comfortabeler en makkelijker want je bent gelijk klaar. Ik kies wel altijd voor truien met een print of een gek detail. De middelste foto is een trui met franjes en kleine gouden balletjes.

image

In de winter draag ik ook veel laagjes zodat je wat aan of uit kunt doen als het warm of koud is. De middelste foto is een grof gebreide trui met een simpele witte blouse. Ik had deze combinatie nog niet eerder aan gehad maar eigenlijk vind ik hem dus heel leuk. De linker trui is lekker fluffy met glinsterende sterren die matchen met de shawl.

image

Deze outfits zijn best wel weer opvallend. Links draag ik een kimono uit de uitverkoop van H&M van vorig jaar. In het midden mijn kerstoutfit ook van H&M en de clutch van de Kruidvat, hoe leuk! Rechts mijn meest opvallende trui van ByFabrio. Hij is heerlijk zacht en super warm en past bijna overal bij. Dus kies eens voor een opvallende kleur in deze donkere dagen van de winter :-)!

FreshMeals Utrecht

Dit jaar begon goed voor mijn blog want ik mocht twee receptent testen voor FreshMeals. FreshMeals is een jong bedrijf van twee jonge mannen met een passie voor vers, goed en gezond eten. De een een passie voor koken de ander voedingsexpert. Een betere combinatie kan toch niet?

Het bestellen is erg eenvoudig. Je gaat naar de site en per bezorgmoment hebben ze zes gerechten. Je kiest wat je lekker vind en op de dag zelf wordt het vers bereid en bij je thuis bezorgd. Warme maaltijden even opwarmen in de magnetron en binnen 5 minuten heb je een verantwoorde maaltijd op tafel.

image

Dit concept vind in ideaal want als ik uit me werk kom heb ik niet altijd zin om nog eten te koken. Nu kan ik gelijk aanschuiven en kom ik niet in de verleiding om wat te halen of een vette hap te bestellen.

De gerechten die ik had gekozen was de saté ajam met zelf gemaakte saté saus en de superfood cicken salade. De saté saus was echt zo lekker je proefde echt de smaak van pinda’s en ook al komt het uit de magnetron je merkt het totaal niet! De superfood salade was een verrassing qua smaken: mango, cashewnoten en tomaat. Zoet en sappig echt heerlijk. En het bewijst maar dat je fruit en groente goed kan combineren.

image

Ik heb nog een bon gekregen om met korting nieuwe gerechten te bestellen en daar ga ik zeker gebruik van maken. En ook jij kan korting krijgen. Ga naar de site om te bestellen en eet smakelijk!

Kleurtypes

Sta jij ook vaak in de winkel of voor de spiegel en heb je geen idee welke kleuren bij je passen? Dan zal ik je vertellen over de 4 kleurtypes: zomer, herfst, winter en lente. Iedereen is een van deze types en die zeggen je welke kleuren en tinten jouw uitstraling nog krachtiger maken en welke je misschien beter niet kan kiezen. Natuurlijk draag je de kleding die voor jou lekker zit en is mode voor iedereen anders, maar deze kleuren geven je een houvast.

Zomer
Huid: koele, rozige huidskleur
Haar: asblond tot asbruin, middenbruin
Ogen: grijs tot blauw, petroleum, hazelnoot
Vooral de kleur blauw in alle tinten staan prachtig net als pasteltinten. Ga voor zilveren accessoires. Kies qua make up voor een rozige kleurtoon.
Bekende vrouwen zijn Sharon Stone, Cameron Diaz en Claudia Schiffer.

foto 1

Winter
Huid: roze, porselein, olijfkleurig gebruind
Haar: donkerbruin tot zwart, zilvergrijs
Ogen: staalblauw, -groen, grijs, donkerbruin, zwartbruin
Dit type kan eigenlijk als enige zwart hebben. Maar alles van wit tot grijs en zwart staat prachtig. Net als alle tinten blauw en zilveren accessoires. Of ga voor pit en kies voor scherpe contracten. Dit komt ook terug in de make-up, ga voor roze ondertoon en zwarte mascara met blauw en wit tinten.
Bekende vrouwen zijn Cher, Catherina Zeta-Jones en Demi Moore.

foto 2

Lente
Huid: licht ivoor tot bruin, steeds met gouden ondertoon
Haar: blond met gouden glans of licht koper
Ogen: blauw, zachtgroen of –bruin, grijsgroen
Kies vooral voor pasteltinten, lichte kleuren maar geen opzichtige kleuren en wit. Dit maakt je heel bleek. Accessoires kies je in goudtinten net als voor je make-up. Ook abrikoos en perzikkleuren staan prachtig in je make-up.
Bekende vrouwen zijn Kate Moss, Gwyneth Paltrow en Nicole Kidman.

foto 4

Herfst
Huid: warm goudgeel tot goudbruin, vaak sproetjes
Haar: kastanjebruin, rood, honingkleurig
Ogen: bruin, groen, zelden lichtblauw
Kies voor warme aardetinten in oranje, bruin, groen en goud. Goud staat ook prachtig in de accessoires. Ga voor bruine mascara, een rode tint lippenstift en roze ondertoon voor de make-up.
Bekende vrouwen zijn Jennifer López, Julia Roberts en Sophia Loren.

foto 3